체했을 때 토했다면, 지금부터 이렇게 회복하세요
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체했을 때 토한 뒤 바로 해야 할 행동을 순서대로 정리했습니다. 물을 다시 마시는 방법, 음식 시작 시점, 반복 구토와 탈수로 병원에 가야 하는 경우까지 확인해보세요.
사진 RAY LEI · Pexels
토하고 나니 조금 편해졌다면
위에 남아 있던 음식이 빠지면서 답답함과 메스꺼움이 줄 수 있습니다.
한두 번 토한 뒤 몸이 편해지고 다른 증상이 없다면 우선 위를 쉬게 해주세요.
설사나 열까지 같이 온다면 단순 체기보다 위장염이나 식중독처럼 다른 원인이 있을 수 있습니다.
토한 직후엔 잠깐 쉬세요
배가 비었다고 바로 죽이나 우유를 먹을 필요는 없습니다.
입안을 헹구고 상체를 세운 채 잠깐 쉬어주세요.
어지럽다면 갑자기 일어나지 말고 천천히 움직이는 게 좋습니다.
물은 한두 모금부터
목이 마르다고 컵째 들이키면 다시 울렁거릴 수 있어요.
구토가 멈춘 뒤 물을 한두 모금 마셔보고, 괜찮으면 조금씩 양을 늘려주세요.
설사까지 있다면 수분을 잃는 속도가 빨라질 수 있으니 더 신경 써야 합니다.
음식은 속이 잠잠해진 뒤
물이 잘 들어가고 메스꺼움이 줄었다면 그때 자극 적은 음식을 소량 먹어보세요.
처음부터 튀김, 매운 음식, 술을 먹는 건 피하는 게 좋습니다.
탄산이나 신맛이 강한 음료가 오히려 속을 더 불편하게 만드는 사람도 있으니 굳이 억지로 마실 필요는 없어요.
이런 구토는 바로 진료가 필요합니다
물을 조금 마셔도 계속 토하거나, 소변이 거의 안 나오고 입이 바짝 마르면서 어지럽다면 탈수를 걱정해야 합니다.
피가 섞인 구토, 검은 변, 심한 복통, 고열이 같이 있을 때도 바로 확인해주세요.
토한 뒤 편해졌다면 빨리 정상 식사를 하는 것보다 위가 다시 안정되는 시간을 주는 게 더 중요합니다.
이 글은 일반 건강정보이며 진단이나 처방을 대신하지 않습니다.
증상이 심하거나 반복되면 의료기관에 문의하세요.
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