급성 위장염 증상과 회복 순서
- 조회
- 4
- 좋아요
- 0
- 댓글
- 0
급성 위장염 증상이 어떻게 시작되고 얼마나 가는지, 수분을 어떻게 챙기고 무엇부터 먹어야 하는지, 그리고 병원에 가야 하는 신호를 정리했습니다.
목차
사진 Sora Shimazaki · Pexels
급성 위장염 증상은 어떻게 시작되나요
급성 위장염 증상은 대개 갑자기 시작됩니다. 멀쩡하다가 몇 시간 사이에 메스꺼움이 올라오고, 이어서 구토나 설사가 나타나는 흐름이 흔합니다. 배가 쥐어짜듯 아프다가 화장실을 다녀오면 잠시 편해지는 것도 특징입니다.
열이 나기도 하고 안 나기도 합니다. 온몸이 쑤시고 기운이 빠지는 느낌이 함께 오는 경우가 많아 몸살로 오해하시는 분도 있습니다. 두통이 같이 오는 것도 드물지 않습니다.
원인은 바이러스인 경우가 가장 흔하고, 상한 음식이나 세균이 원인이 되기도 합니다. 다만 집에서 원인을 가려내기는 어렵고, 실제 대응도 초기에는 크게 다르지 않습니다. 원인을 따지기보다 수분을 지키고 위험 신호를 살피는 쪽에 집중하시는 편이 좋습니다.
다만 몇 시간 사이에 갑자기 시작됐는지, 며칠에 걸쳐 서서히 나빠졌는지는 기억해 두시는 편이 좋습니다. 진료에서 먼저 묻는 내용입니다.
얼마나 지나야 가라앉나요
대부분은 하루에서 사흘 사이에 나아집니다. 구토가 먼저 멎고 설사가 조금 더 오래가는 순서가 흔합니다. 기운이 완전히 돌아오는 데는 그보다 며칠이 더 걸릴 수 있습니다.
다만 시간표를 너무 믿지는 마세요. 사흘이 지나도 나아지는 기미가 없거나 오히려 심해진다면 그 자체가 확인이 필요하다는 신호입니다. 특히 구토가 멎지 않아 물조차 넘기지 못하는 상태는 시간을 끌면 안 됩니다.
회복기에 한 번 더 나빠지는 경우도 있습니다. 좀 괜찮아졌다고 평소처럼 먹었다가 다시 시작되는 흐름입니다. 증상이 멎었다고 바로 원래 식사로 돌아가지 마시고, 뒤에 적은 순서대로 천천히 올리시는 편이 안전합니다.
회복 중에는 기운이 덜 돌아온 상태이므로 무리해서 일정을 잡지 마시고 하루 이틀은 여유를 두시기 바랍니다. 회복 속도는 사람마다 다르니 남과 비교하지 마시고 자신의 상태를 기준으로 보세요.
가장 먼저 챙길 것은 수분입니다
구토와 설사가 있으면 물과 전해질이 함께 빠져나갑니다. 이 상태에서 물만 많이 마시면 전해질이 더 묽어져 오히려 힘들어질 수 있습니다. 약국에서 파는 경구수액제를 쓰시는 편이 좋습니다.
마시는 방법도 중요합니다. 한 번에 많이 넘기면 위가 자극받아 다시 토하기 쉽습니다. 티스푼이나 작은 컵으로 조금씩, 몇 분 간격으로 나누어 드세요. 토한 직후에는 삼십 분 정도 기다렸다가 다시 시작하시면 됩니다.
수분이 충분한지 보는 기준은 소변입니다. 색이 진해지고 양이 줄면 부족하다는 뜻입니다. 입이 마르고 어지럽거나, 일어설 때 핑 도는 느낌이 있다면 이미 꽤 빠진 상태입니다. 이때는 집에서 버티지 마시고 진료를 받으셔야 합니다.
어린아이나 어르신이라면 이 기준을 더 일찍 적용하셔야 합니다. 몸에 지닌 수분의 여유가 적기 때문입니다.
무엇부터 먹어야 할까요
굶는 것이 능사는 아닙니다. 예전에는 하루 이틀 금식하라는 이야기가 많았지만, 지금은 견딜 수 있는 범위에서 일찍 먹기 시작하는 편이 회복에 낫다고 봅니다.
순서를 잡으시면 편합니다. 처음에는 미지근한 물이나 맑은 국물, 그다음은 미음이나 흰죽, 그다음은 부드럽게 익힌 흰쌀밥과 삶은 감자입니다. 바나나나 익힌 사과처럼 부담이 적은 과일을 곁들이셔도 됩니다.
한 번에 많이 드시지 마시고 평소 양의 절반 이하로 나누어 자주 드세요. 먹고 나서 불편해지면 한 단계 뒤로 돌아갔다가 다시 올리시면 됩니다. 단백질은 회복에 필요하니 상태가 나아지면 달걀찜이나 흰살생선처럼 소화가 쉬운 것부터 넣으시면 좋습니다.
억지로 채워 넣으려 하지 마시고 먹고 싶은 만큼만 드세요. 회복되면 식욕은 자연히 돌아옵니다. 먹은 뒤 한 시간쯤 지켜보시고 괜찮으면 다음 단계로 올리시면 됩니다.
피해야 할 음식과 행동
증상이 있는 동안에는 기름진 음식과 매운 음식을 피하세요. 위에 오래 머물고 자극도 강해서 회복을 늦춥니다. 튀김이나 볶음보다 삶거나 찌는 방식이 좋습니다.
유제품은 사람에 따라 갈립니다. 위장염을 앓고 난 뒤 한동안 유당을 소화하기 어려워지는 경우가 있어, 우유를 마시고 설사가 심해진다면 며칠 쉬었다가 다시 시도해 보세요. 카페인과 술, 탄산음료도 이 기간에는 줄이시는 편이 좋습니다.
행동에서는 두 가지를 권합니다. 첫째, 무리해서 출근하거나 운동하지 마세요. 탈수가 있는 상태에서 땀을 더 흘리면 상황이 나빠집니다. 둘째, 설사를 억지로 멈추려 하지 마세요. 몸이 내보내는 과정을 막으면 오히려 오래갈 수 있습니다.
설사가 며칠 이어졌다면 유산균을 함께 챙기는 것을 고려해 보실 수 있습니다. 다만 급성기에는 수분이 우선입니다.
약은 어떻게 해야 하나요
설사약을 함부로 쓰지 않는 편이 좋습니다. 특히 열이 나거나 변에 피가 섞였을 때 장의 움직임을 억지로 멈추면 상태가 나빠질 수 있습니다. 쓰실 거라면 약사와 상의하고 상황을 정확히 말씀하세요.
구토가 심할 때 쓰는 약이 따로 있습니다. 다만 원인과 상태에 따라 맞지 않을 수 있어 진료를 통해 받으시는 편이 안전합니다. 항생제는 대부분의 경우 필요하지 않고, 필요한 상황인지는 검사로 판단합니다.
평소 드시던 약이 있다면 그것도 챙기셔야 합니다. 구토 때문에 제대로 넘기지 못하는 상태라면 임의로 건너뛰지 마시고 담당 의사에게 알리세요. 혈압약이나 당뇨약처럼 거르면 곤란한 약은 따로 조정이 필요할 수 있습니다.
약을 새로 사기 전에 지금 드시는 것을 한 번에 적어 가서 함께 확인받는 방법이 가장 간단합니다. 약국에서 상비약을 고르실 때도 지금 상태를 그대로 말씀하시는 편이 안전합니다.
이런 신호가 있으면 바로 병원으로
집에서 지켜볼 상황과 그렇지 않은 상황을 구분하셔야 합니다. 다음에 해당한다면 시간을 끌지 마시고 의료기관을 찾으세요.
물조차 넘기지 못할 정도의 구토, 변에 피가 섞이거나 검은색 변, 삼십팔 도가 넘는 고열이 이어지는 경우가 여기에 해당합니다. 소변이 반나절 이상 거의 나오지 않거나, 일어설 때 심하게 어지럽고 정신이 흐릿한 것은 탈수가 진행됐다는 신호입니다.
배 한 곳이 유난히 아프고 눌렀다 뗄 때 더 아픈 경우, 배가 판자처럼 딱딱해지는 경우도 다른 문제일 수 있어 확인이 필요합니다. 사흘이 지나도 나아지지 않거나 일주일 넘게 설사가 이어질 때도 검사를 받아 보시는 편이 좋습니다.
증상이 시작된 시각과 직전에 먹은 음식을 기억해 두시면 원인을 좁히는 데 도움이 됩니다. 밤이라 망설여지신다면 응급실 전화 상담으로 먼저 물어보실 수도 있습니다.
아이와 어르신은 기준이 다릅니다
같은 증상이라도 아이와 어르신은 훨씬 빨리 위험해집니다. 몸에 지닌 수분의 여유가 적기 때문입니다. 어른 기준으로 판단하시면 늦습니다.
아이의 경우 기저귀가 여섯 시간 넘게 젖지 않거나, 울 때 눈물이 나오지 않거나, 축 처져서 반응이 둔해지면 바로 진료를 받으셔야 합니다. 입술과 혀가 마르는 것도 확인할 수 있는 신호입니다.
어르신은 갈증을 잘 못 느끼시는 경우가 있어 본인이 괜찮다고 하셔도 주변에서 챙기셔야 합니다. 평소와 다르게 말수가 줄거나 멍해 보이는 것이 탈수의 첫 신호로 나타나기도 합니다. 지병이 있거나 여러 약을 드시는 분이라면 더 일찍 진료를 권합니다.
여러 약을 드시거나 지병이 있는 분도 같은 기준으로 일찍 진료를 받으시는 편이 안전합니다. 곁에 계신 분이 상태를 자주 확인해 주시는 것만으로도 늦지 않게 대응할 수 있습니다.
옮기지 않게 하려면
바이러스가 원인인 경우 가족에게 옮기기 쉽습니다. 증상이 멎은 뒤에도 며칠은 옮길 수 있다고 알려져 있어, 나아졌다고 바로 방심하지 마세요.
손 씻기가 가장 확실합니다. 화장실을 다녀온 뒤와 음식을 만지기 전에 비누로 삼십 초 이상 씻으세요. 손 소독제만으로는 부족한 종류의 바이러스가 있어 흐르는 물에 씻는 편이 좋습니다.
수건과 컵을 따로 쓰시고, 화장실 손잡이와 수도꼭지처럼 손이 자주 닿는 곳을 닦아 주세요. 토사물이나 배설물이 묻은 곳은 일반 세제보다 염소계 소독제가 효과적이라고 알려져 있습니다. 그리고 증상이 있는 동안에는 음식을 만들지 않으시는 편이 안전합니다.
단체 급식이나 같은 음식을 먹은 사람이 함께 아프다면 보건소에 알리셔야 하는 경우도 있습니다. 가족 중에 아이나 어르신이 있다면 특히 신경 써서 분리해 두시기 바랍니다.
이 글은 일반 건강정보이며 진단이나 처방을 대신하지 않습니다.
물을 넘기지 못하는 구토, 혈변이나 검은색 변, 고열, 소변이 거의 나오지 않는 상태, 심한 어지럼이 있으면 즉시 의료기관을 찾으시기 바랍니다. 아이와 어르신은 더 이른 시점에 진료가 필요합니다.
참고자료
이 글에는 아직 등록된 참고자료가 없습니다.
자주 묻는 질문
Q. 급성 위장염은 보통 며칠이면 낫나요?
하루에서 사흘 사이에 나아지는 경우가 많습니다. 구토가 먼저 멎고 설사가 조금 더 오래갑니다. 사흘이 지나도 나아지지 않거나 심해지면 진료를 받으셔야 합니다.
Q. 물만 많이 마시면 되나요?
물만 많이 드시면 전해질이 묽어져 오히려 힘들어질 수 있습니다. 약국의 경구수액제를 조금씩 나누어 드시는 편이 좋습니다. 한 번에 많이 넘기면 다시 토하기 쉽습니다.
Q. 설사약을 먹어도 되나요?
함부로 쓰지 않는 편이 좋습니다. 열이 나거나 변에 피가 섞였을 때 장의 움직임을 억지로 멈추면 상태가 나빠질 수 있습니다. 쓰실 거라면 상황을 말씀하고 약사와 상의하세요.
Q. 언제부터 밥을 먹어도 되나요?
견딜 수 있으면 일찍 시작하는 편이 회복에 좋습니다. 맑은 국물에서 미음, 흰죽, 부드러운 밥 순서로 올리시고 평소 양의 절반 이하로 나누어 자주 드세요.
Q. 아이가 걸렸는데 언제 병원에 가야 하나요?
기저귀가 여섯 시간 넘게 젖지 않거나, 울 때 눈물이 없거나, 축 처져 반응이 둔해지면 바로 가셔야 합니다. 아이는 어른보다 훨씬 빨리 탈수가 옵니다.
Q. 가족에게 옮기지 않으려면 어떻게 해야 하나요?
흐르는 물에 비누로 삼십 초 이상 손을 씻으세요. 수건과 컵을 따로 쓰고 손이 자주 닿는 곳을 닦아 주세요. 증상이 있는 동안에는 음식을 만들지 않으시는 편이 안전합니다.
아직 댓글이 없습니다.